suplementy diety

[...] widoczne efekty niekoniecznie maja zalety jakie wymieniłem wyżej. Ja akurat oszczędnie podchodzę do suplemenacji, ale ogólnie cenię sobie takie "bezpieczniejsze" suplementy jak HMB, CLA, nawet jeśli działają głównie na zasadzie placebo. Zdaje sobie sprawę, że jeśli tak naprawdę zależy mi na efekcie to muszę bardziej pilnować diety i [...]

no... Bez diety, suplementy to możesz mi kupić...taki sam efekt uzyskasz.

Ankieta, Uzupełnij profil 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł [...]

2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na [...]

[...] sie za siebie, rób sobie miche wieczorem na następny dzień i dopychaj. Jak nie chce Ci sie w to bawić a mimo wszystko chcesz "budować" mase, to poczytaj troche o prawidłowo zaplanowanych treningach i ćwicz tak jak trzeba. Może cokolwiek zdziałasz. Powodzenia. aha.. suplementy.. możesz kupić, ale oddaj mi to je prawidłowo spożytkuje

Trening z dupy masz: http://www.sfd.pl/temat246764/ Brak diety(ale to naprawia kolega w poście wyżej) i suplementy brane "na pałę". Wróć za rok Edit: nie mogę się powstrzymać: "Mam 15 lat. W bicepsie mam 31 cm w klacie 101 cm! Mój staż to 5 miesięcy. Mam za sobą cell pumpa,m3 creatine,monster massa. Nie wiem co mam kupić! Ijak z [...]

2) wiek 16 3) waga/wzrost 172 4) staż treningowy 15 miechów 5) cel cyklu masa siła 6) stosowane już wcześniej suplementy mono, argi power, bcaa, białko, gainery cell pump 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od mono,cell pump 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

jesli te suplementy pasuja pod Twoje wymagania treningowe i dobrze komponuja sie z Twoja dieta, to ok tylko nie zapominaj, ze na pierwszym miejscu jest jedzenie i trening, dopiero potem dodatki mutant mass mozesz stosowac ewentualnie jako uzupelnienie diety

1)wiek -20 2)waga/wzrost- 80/188 3)staż treningowy- 2 lata 4)cel cyklu- sucha masa mięśniowa bez zbytniej ilości tłuszczu 5)stosowane już wcześniej suplementy glutamina kreta xploda mix białko wegle 50/50 carbo 6) stosowane wcześniej spalacze- nie 7) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - carbo 8) ilość dni wolnych od kreatyny- 3 miesiace [...]

[...] moge dac takie w kilku czesciach bo sama nie potrafie sobie zrobic sylwetki w calosci 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

[...] 55/169 4) staż treningowy: nie mam, kiedys tylko aero - stepper, skakanka, rower, plywanie 5) cel cyklu: b. szczupla sylwetka z maksymalna rzezba 6) stosowane już wcześniej suplementy: nic 7) stosowane wcześniej spalacze: nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: - 9) ilość dni wolnych od kreatyny: - 10) informacje na temat [...]

[...] to takjakby na dwa cykle, że pierw gainer, później po gainerze kreatynki ??, dobrze rozumiem ?? Ja to bym brał raczej wszystko razem w 1 cyklu i tak gainer, to tylko jest na uzupełnienie najważniejszej diety w cyklu,ona jest najważniejsza, suplementy i odzywki są to dodatki , gainer jest na uzupełnienie braków w diecie, bierze to wszystko razem .

Na kreatyne masz jeszcze czas... Jesteś w stanie wszystkie składniki wyciągnąć ze zwykłego jedzenia, szkoda kasy moim zdaniem. Chcesz to sobie białko kup do uzupełnienia diety albo jakieś witaminy. Więcej ci powiedzą w dziale Odzywki i Suplementy. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-12-29 19:41:49

suplementy firmy BSN działaja bez stosowania diety totalny mit a po części prawda

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

Ale po co jej suplementy jakieś? Świeżak zupełny, cuda może samym treningiem zdziałać i dietą, tym bardziej, że to filigranowych nie należy @-) Jesli za suplement uważacie o-3/tran to jak najbardziej. Reszta... Nic nie da, bo spokojnie może zaczynać od 1900-2000kcal, a na tak wypasionej misce dostarczy sobie wszystkich składników odżywczych. W [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

[...] : 25 lat 3) waga/wzrost : 171/85 4) staż treningowy : 9 lat z przerwą 3 letnią 5) cel cyklu : redukcja tkanki tłuszczowej, ogólnie schudnięcie 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, omega-3, wit d, wit k, wit c, 7) stosowane wcześniej spalacze : synadrex, hyperdrive, apocalypse, oxy leaf, 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa silownia , brak drazka, dipsow, suwnic. posiadam sztange hantle wyciag Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : witaminy Ostatnio przerabiany plan: split 3 razy , wczesniej ogolnorozwojowka ale jej nie wliczam do stazu bo bez diety, glownie nauka techniki Ciężary w [...]

Koledzy z 6 letnim stażem nie zwrócili Ci uwagi na rolę diety? ;-) Pamiętaj - najpierw dieta i dobra technika - potem suplementy. Kreatyna minimum po 6 miesiącach z dietą ;-)